Dieta cu 6 petale: meniu nutrițional detaliat pentru fiecare zi, recenzii și rezultate

Dieta suedeză cu 6 petale a nutriționistului Anna Johansson (numită adesea „Mușețel” sau „Floare”) se bazează pe un meniu mono de șase zile (un curs special de nutriție dietetică pentru fiecare zi). Creatorul dietei și-a vizualizat ideea sub forma unei flori cu șase petale (zile).

Pe fiecare petală ea a înfățișat un produs permis pentru consum în ziua respectivă. Principalul lucru este să consumi alimente exact în ordinea în care este recomandată. Apoi, pentru fiecare ciclu de 6 zile, puteți pierde de la 2 la 5 kg.

Esența dietei cu 6 petale constă într-o simbioză a metodelor populare de alimentație separată adecvată și monozile de post. De asemenea, dieta urmează principiul alternării alimentelor cu proteine și carbohidrați, datorită căruia procesele metabolice din organism sunt accelerate.

Numele sistemului nutrițional și culorile petalelor nu au nicio legătură cu petalele reale ale plantei și sunt de natură psihologică. Datorită diferitelor culori și nume de zile, este mai ușor să urmăriți progresul dietei și să nu confundați etapele.

Înainte de a începe o dietă de meniu, trebuie să faci o floare cu diferite petale din hârtie colorată, care poate fi folosită ca un fel de calendar pentru fiecare zi. Efectul vizual nu vă permite să „depărtați de cursă”.

Pentru început, desenează o floare cu șase petale, fiecare dintre ele va simboliza o zi de luptă cu greutatea ta. După fiecare zi, rupeți o petală și scrieți pe ea numărul de grame sau kilograme pierdute.

Reguli de bază ale sistemului de nutriție suedez cu 6 petale:

1. Zilele nu pot fi schimbate. Merg strict unul după altul: pește, legume, pui, cereale, caș și fructe. Acestea sunt verigi ale unui singur lanț;
2. Este recomandabil să mănânci de cinci ori pe zi. Trebuie să mesteci foarte atent mâncarea;
3. Bea mai multa apa. Sunt permise ceaiul verde sau negru și 1 – 2 căni de cafea pe zi fără adaos de zahăr. Alcoolul este strict interzis;
4. Toate alimentele care conțin zahăr sunt excluse în timpul dietei cu șase petale;
5. Dacă doriți să sporiți eficacitatea dietei, la șapte zile după primul ciclu puteți repeta cursul de șase petale (pentru cei care pierd în greutate acest lucru se numește „a face mai multe cercuri”);
6. Exercițiile fizice în timpul dietei sunt încurajate.

Cât timp poți rămâne la dieta cu flori depinde de greutatea și răbdarea ta. De regulă, după finalizarea unui ciclu și luarea unei pauze, se recomandă repetarea cursului. Cu toate acestea, după ce ați terminat un curs de slăbire de șase zile, nu trebuie să vă aruncați imediat la mâncarea preferată.

La urma urmei, sănătatea și greutatea depind de ceea ce mănânci zilnic. Economisiți cât puteți pierde din dieta suedeză și continuați să respectați principiile nutriției raționale. Dieta cu 6 petale te va ajuta sa devii mai subtire si iti va da sansa de a-ti debloca potentialul de frumusete.

Dieta cu 6 petale are multe avantaje:

• Poți economisi mulți bani în timp ce ești la dietă. Sistemul alimentar vă permite să mâncați tot ce se află în frigiderul fiecărei persoane sau familie, dar cu unele restricții. Este puțin probabil să fii nevoit să faci o excursie specială la magazin pentru dieta cu 6 petale;
• Durata de aderare la meniu este de 6 zile. În acest timp, poți obține rezultate bune, iar organismul nu va avea timp să se obișnuiască cu un asemenea stres;
• Grăsimile prezente în dietă previn apariția deficienței de vitamine și manifestarea simptomelor acesteia - unghii și păr fragile, căderea dinților, sângerarea gingiilor;
• Fiecare persoană ocupată poate încerca dieta, deoarece meniul său include pregătirea de feluri de mâncare simple - fierte, înăbușite sau crude. În acest fel, se petrece puțin timp pentru gătit;
• 6 petale ajută la combaterea umflăturilor. In decurs de o saptamana, majoritatea vor fi eliminate din organism in mod natural, iar volumele vor scadea.

Ce să mănânci

Timp de 6 zile, trebuie să vă acordați de consumul de alimente precum pește, brânză de vaci, legume și fructe, pui și terci gătite din diverse cereale. În ziua peștelui, puteți mânca orice fel de pește (gras sau slab), care este aburit sau copt în cuptor. În plus, puteți folosi verdeață în orice zi: adăugați-le la feluri de mâncare sau pregătiți cocktailuri din ele. Dieta cu 6 petale ajută la eliminarea rapidă a excesului de greutate. Dar este important de luat în considerare că pierderea în greutate se datorează eliminării excesului de lichid din organism, și nu eliminării grăsimilor.

Legumele și fructele pot fi fierte sau coapte, consumate crude - după cum doriți. Când pregătiți carnea de pui, evitați procesul de prăjire, dar produsul original poate fi fiert sau copt. Apropo, nutriționistul vă permite să consumați sare în cantități mici (dacă doriți). Când gătiți carne sau pește, puteți folosi condimente și ierburi.

În funcție de fiecare zi, puteți bea bulion de pește, carne sau legume, lapte, chefir, sucuri de legume sau fructe, dar există o limită de 500 ml.

Dieta permite consumul de cafea. Singurul lucru este că unele restricții trebuie respectate. Este permis să bei cafea doar de 1-2 ori pe zi.

Pe lângă restricțiile privind consumul de alimente (care este deja clar din principiul dietei), există o serie de alte interdicții. De exemplu, pe tot parcursul dietei trebuie să renunțați la alcool și băuturile carbogazoase, precum și la cantități mari de cafea și cacao (cu excepția celor permise 1-2 căni pe zi).

Toate dulciurile și fast-food-urile sunt de asemenea interzise. Maximul care poate fi permis este de 1 linguriță. miere adăugată la ceai. Chiar și într-o zi cu cereale, nu trebuie să mănânci pâine sau alte produse de patiserie. În caz contrar, trebuie doar să urmați recomandările autorului dietei.

Produse interzise

Dieta cu 6 petale presupune eliminarea completă a următoarelor tipuri de alimente din dietă:

1. Produse de patiserie de orice fel (cu excepția pâinii integrale);
2. Cofetărie;
3. Dulciuri (nu fructe), ciocolată și orice alte produse care conțin zahăr;
4. Orice tip de ulei;
5. Produse afumate, conservanți și semifabricate;
6. Băuturi de cafea, sifon, compoturi, sucuri (sucurile proaspăt stoarse sunt permise în a șasea zi de dietă);
7. Alte grupe de alimente care nu sunt incluse în meniul dietei.

Dieta 6 petale: probă de meniu pentru 6 zile

În prima zi trebuie să mănânci exclusiv pește, a doua – legume, a treia – pui, a patra – produse din cereale, a cincea – brânză de vaci, a șasea – fructe. Dieta cu 6 petale se poate repeta dupa 2 saptamani.

Cele șase petale ale tale vor arăta astfel:

1. ziua pestelui;
2. Ziua legumelor;
3. Ziua Puiului;
4. Ziua cerealelor;
5. Ziua cașului;
6. Ziua fructelor.

Secretul este că mesele fracționate separate ajută bine la descompunerea grăsimilor atunci când proteinele nu se ciocnesc de carbohidrați. Dieta celor 6 petale se bazează pe zile alternative în care poți consuma strict anumite alimente. Datorită alternanței alimentelor, organismul nu se obișnuiește cu mâncarea și, prin urmare, nu acumulează excesul de energie în depozitele de grăsime. In timpul dietei cu 6 petale, greutatea ta scade treptat zi de zi, si nu vei suferi de o senzatie groaznica de foame.

Dieta eficientă 6 petale cu un meniu probă pentru fiecare zi:

Prima zi - ziua peștelui

Orice peste si file de peste. Se fierbe, se fierbe, se fierbe sau se coace. Puteți folosi bulion de pește. O varietate de gust este realizată cu condimente, condimente și ierburi, o cantitate mică de sare. În această zi, organismul consumă proteine ușor digerabile și grăsimi dietetice valoroase care nu sunt predispuse să fie depozitate în depozitele de grăsimi.

• 8:00 – peste fiert, fiert cu sare si condimente preferate;
• 11:00 – pește copt în slow cooker sau cuptor cu ierburi și sare;
• 14:00 – ciorba de peste, gatita fara adaugare de legume sau alte ingrediente;
• 17:00 – peste aburit cu condimente naturale adecvate;
• 20:00 – peste fiert putin sarat.

Între mese - ceai verde, negru, din plante fără zahăr.

Rețete de pește

• Chiftele. Luați pollock sau merluciu (acești pești au cea mai mică cantitate de oase mici). Curățați și măcinați printr-o mașină de tocat carne. Adăugați ceapa, oregano la carnea tocată, sare și piper, amestecați. Formați bile mici și puneți la cuptor sau la abur timp de 15 minute.
• Pește copt. Întindeți ceapa și pătrunjelul tocate pe o tavă de copt. Frecati pestele mic si nu uscat cu sare si puneti pe ceapa cu ierburi, adaugati putina apa, aruncati ienibahar pentru aroma. Se tine la cuptor aproximativ 30 de minute. Legumele nu trebuie consumate; sunt necesare pentru a spori gustul și a preveni arderea.

Eglefin la abur

Ingrediente:

• file de eglefin - 400 g;
• Frunza de dafin - 2 buc.;
• Piper - un praf;
• Suc de lămâie - 1 lingură. l.;
• Sare - după gust.

Metoda de gatire:

1. Clătiți fileul, strângeți puțin și uscați;
2. Stropiți peștele cu suc de lămâie și stropiți cu piper;
3. Fierbe apa intr-o cratita, adauga frunze de dafin;
4. Asezati eglefinul intr-o strecuratoare, asezati-l pe tava si acoperiti cu un capac;
5. Se fierbe la abur timp de 15-20 de minute;
6. Înainte de a găti, puteți rula fileurile în rulouri folosind scobitori. Poftă bună!

Dieta cu 6 petale durează șase zile, timp în care persoana care pierde în greutate va urma 6 mono-diete speciale, urmându-se succesiv.

Fripturi de pește la cuptor cu lămâie

Ingrediente:

• Fripturi de pește - 300 g.
• condimente pe bază de plante - 2 lingurițe;
• Piper - un praf;
• Suc de lămâie - 1 lingură. l.;
• Sare - după gust.

Metoda de gatire:

1. Ungeți friptura de pește cu piper și condimente;
2. Puneți peștele pe o tavă de copt, turnați puțină apă pe fund;
3. Stropiți fripturile cu suc de lămâie;
4. Gătiți timp de 10-15 minute, apoi porniți funcția de grătar până se formează ușor crustă. Poftă bună!

A doua zi - legume

Legume asortate - proaspete, înăbușite, fierte, înăbușite, coapte; tot felul de verdeturi, ierburi. Legume proaspete. Utilizați sare în cantități minime. În această zi, organismul nu va primi grăsimi, iar rezervele vor trebui folosite pentru a digera carbohidrații din plante.

• 8:00 – doi morcovi rasi (nu prea mari);
• 11:00 – piure de cartofi (fara a adauga ulei);
• 14:00 – legume înăbușite cu sare și condimente;
• 17:00 – legume la abur;
• 20:00 – legume crude.

Intre mese: sucuri de legume, ceai verde si negru.

Reteta de ardei si rosii umplute

Tăiați vârfurile legumelor, îndepărtați semințele și pulpa. Umpluturile potrivite includ dovlecel tăiat cubulețe, ierburi și usturoi tocat. Se umple cu legume proaspete, se condimentează cu piper și sare, se fierbe la abur timp de cel mult 15 minute. Dieta cu 6 petale le ajută pe femei să slăbească de câțiva ani.

Legume înăbușite

Ingrediente:

• vinete - 4 buc.;
• Morcovi - 1 buc.;
• Ceapa - 1 buc.;
• Ardei gras - 1 buc.;
• roșii - 1 buc.;
• Usturoi - 1 catel;
• Piper - un praf;
• Verdețuri proaspete - o grămadă;
• Sare - după gust.

Metoda de gatire:

1. Tăiați vinetele și morcovii în felii subțiri;
2. Puneți o parte din vinete într-un vas de gătit, deasupra cu o parte din morcovi și ceapa tăiate rondele;
3. Tăiați ardeiul gras fâșii și puneți deasupra;
4. În continuare - usturoi tocat mărunt;
5. Apoi repetați din nou aceleași straturi și terminați cu roșii;
6. Puteți turna puțină apă în fundul vasului. Gatiti 35-40 de minute. Poftă bună!

Salată de castraveți, roșii și salată verde

Ingrediente:

• Castravete proaspăt - 3 buc.;
• roșii - 3 buc.;
• Frunze de salata verde - 5 buc.;
• Ulei de măsline - 3 linguri. l.;
• Oțet 9% - 1 linguriță;
• Sare - după gust.

Metoda de gatire:

1. Tăiați castraveții în felii, roșiile în bucăți mici, rupeți frunzele de salată în bucăți medii;
2. Adăugați puțină sare, ulei de măsline și, dacă doriți, oțet. Amesteca totul. Poftă bună!

A treia zi - pui

Piept sau file de pui (fără piele), bulion de pui cu conținut scăzut de grăsimi, ierburi, sare, ierburi. Negăsind carbohidrați în această dietă, organismul îi sintetizează din depozitele de grăsime.

• 8:00 – piept de pui fiert;
• 11:00 – file de pui copt in folie cu condimente dupa gust;
• 14:00 – supă de pui cu condimente și ierburi;
• 17:00 – pui fără piele, la grătar;
• 20:00 – file de pui fiert.

Între mese: bulion de pui, ceai.

Reteta: Aspic de pui

Fierbeți pieptul de pui în apă ușor cu sare. Împărțiți în mai multe bucăți și puneți într-un recipient. Se iau 15 g gelatină, se dizolvă în 100 g bulion, apoi se combină cu lichidul rămas și se toarnă peste carne. Se lasa la frigider pana la consistenta dorita. Dieta cu 6 petale este o modalitate de a pierde in greutate extrema.

File de pui la cuptor cu ierburi

Ingrediente:

• file de pui - 300 g;
• Mărar - o grămadă;
• Busuioc - un buchet;
• Piper - un praf;
• Sare - după gust.

Metoda de gatire:

1. Pe fileul de pui se fac mai multe taieturi, se presara sare si piper, se rade cu ierburi;
2. Înfășurați în folie și coaceți timp de 35 de minute;
3. După aceasta, puteți desface folia și puteți activa funcția de grătar timp de 5 minute pentru a forma o crustă ușoară. Poftă bună!

Cotlet la abur

Ingrediente:

• file de pui - 400 g;
• Ceapa - 2 buc.;
• Felii de pâine albă - 4 buc.;
• Lapte - jumătate de pahar;
• Ou - 1 buc.;
• Verdețuri proaspete - o grămadă;
• Piper - un praf;
• Sare - după gust.

Metoda de gatire:

1. Înmuiați pâinea în lapte; cand se uda, stoarce-l si transfera-l in alta farfurie;
2. Tocați fileul de pui, ceapa și pâinea. Adăugați oul, sare și piper, amestecați bine;
3. Formăm cotlet și le punem la abur (puteți folosi un boiler sau un slow cooker). Poftă bună!

A patra zi este ziua cerealelor

Meniul alimentar include toate tipurile de terci, boabe încolțite, semințe, tărâțe și pâine cu cereale. Sunt posibile opțiuni cu kvas și ierburi.

• 8:00 – terci din grâu încolțit pe apă;
• 11:00 – terci de hrișcă cu condimente și sare pe apă;
• 14:00 – orez fiert (neabur);
• 17:00 – fulgi de ovaz cu apa si 50 g de seminte sau nuci;
• 20:00 – hrișcă pe apă cu ierburi.

Între mese: ceai de plante.

Reteta de terci de orez cu hrisca

Un terci neobișnuit este pregătit astfel. Se fierbe amestecul de orez sălbatic și hrișcă. Gatiti pana orezul este gata, dar hrisca va fierbe si va arata ca sosul. Adăugați semințele de susan în vasul finit.

Terci de hrișcă

Clătiți hrișca de mai multe ori, îndepărtați tot excesul. Umpleți cu apă rece în proporție de 1:2. Așteptați până când fierbe, reduceți focul la mediu și gătiți până când apa s-a fiert complet. Puteți adăuga verdeață la terciul finit.

Orez fiert pe apă

Clătiți orezul, turnați în tigaie de două ori mai multă apă decât cerealele. Fierbeți 15 minute, verificați dacă este gata. Puteți clăti orezul pentru a preveni să fie lipicios.

Este mai bine dacă orezul nu este alb, lustruit, ci sălbatic (maro). Instrucțiunile pentru prepararea acestuia sunt de obicei indicate pe ambalaj.

A cincea zi - brânză de vaci

Felul principal este brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt și lapte degresat. Celulele corpului sunt saturate cu aminoacizi și minerale valoroase, iar lipsa de carbohidrați este completată din „depozit”.

• 8:00 – brânză de vaci cu 2 linguri de iaurt natural fără aditivi;
• 11:00 – brânză de vaci degresată cu 2 linguri de lapte;
• 14:00 – brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, fără tot;
• 17:00 – brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu adaos de o cantitate mică de lapte;
• 20:00 – brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, fără tot.

Între mese: puteți bea 1 pahar de lapte, ceai fără restricții.

Reteta: mousse de branza de vaci

Luați 500 g de brânză de vaci, adăugați lapte (200 g), adăugați scorțișoară și, dacă doriți, îndulciți cu un îndulcitor. Bateți amestecul într-un blender și răciți în forme.

Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu iaurt

Se toarnă iaurt peste brânză de vaci. Nu adăugați zahăr sau fructe.

Caserolă cu brânză de vaci cu conținut scăzut de calorii

Ingrediente:

• Albus de ou - 1 buc.;
• Lapte - 2 linguri. l.;
• Brânză de vaci - 250 g;
• Scorțișoară - un praf;
• Sare - după gust.

Metoda de gatire:

1. Se amestecă toate ingredientele și se pun într-o tavă de copt;
2. Gatiti 25-30 de minute. Poftă bună!

A șasea zi - fructat

O varietate de fructe, proaspete sau coapte. Fructe proaspete fără zahăr. Sunt permise condimente precum scorțișoară, coriandru, vanilie și altele. Aceasta este ziua pierderii maxime în greutate.

• 8:00 – două mere roșii și o ceașcă de cafea fără zahăr;
• 11:00 – o banană;
• 14:00 – portocale și struguri;
• 17:00 – kiwi și ananas;
• 20:00 – două mere verzi.

Între mese, sucuri de fructe proaspete, infuzii de plante, ceai.

Reteta de smoothie cu vitamine

Într-un blender, bate banana, kiwi și 100 ml. suc de portocale.

Mere la cuptor cu miere si scortisoara

Ingrediente:

• Măr - 4 buc.;
• Miere - 2 linguri. l.;
• Scorțișoară - un praf.

Metoda de gatire:

1. Spălați merele, tăiați mijlocul, lăsând fundul;
2. Presărați puțină scorțișoară înăuntru;
3. Se toarnă miere;
4. Puneți pe o tavă de copt și gătiți timp de 15 minute. Poftă bună!

Frecvența meselor pe zi nu trebuie să fie mai mică de trei până la patru ori. Pe parcursul întregului curs al dietei cu 6 petale, trebuie să bei mult lichid, inclusiv: apă purificată obișnuită, apă minerală plată, ceai verde, negru sau din plante.

O respingere completă a zahărului, dulciurilor, ciocolatei și pâinii este compensată de zilele cu carbohidrați. Iar lipsa de grăsime va fi mai mult decât compensată de grăsimile din meniul de pește.

Cât timp poți ține o dietă?

Metoda de slăbire cu 6 petale ajută la scăderea a 5-7 kg. excesul de greutate. Acesta este un program ideal pentru pierderea în greutate de urgență. Cu toate acestea, persoanele obeze nu ar trebui să se lase duse de el.

Cât timp poți rămâne la dieta cu 6 petale? Metoda alimentară în sine este concepută pentru 6 zile. Ziua 7, conform regulilor, ar trebui să fie o zi de post - beți doar apă. Pentru a vă menține greutatea normală, este recomandat să urmați metoda celor 6 petale de 1-2 ori la fiecare șase luni.

Dacă ești pe deplin mulțumit de principiul de nutriție cu 6 petale, totuși, rezultatul pierderii în greutate nu este încă satisfăcător, atunci poți repeta dieta, dar nu mai devreme de 2 săptămâni de la sfârșitul celei precedente. Pentru a consolida rezultatul, merită să alternați periodic zilele în care se consumă exclusiv alimente proteice și numai carbohidrați. Dieta cu 6 petale ar trebui să ne facă în mod magic slăbiți și frumoși, fără să ne dăuneze sănătății și fără să fim foame.

Efectul maxim poate fi obținut cu o activitate fizică crescută. Nu trebuie să folosiți liftul, să faceți exerciții fizice sau să faceți plimbări lungi în aer curat.

Renuntarea la dieta

Puteți părăsi dieta după finalizare sau în timpul procesului. Cea mai nedorită opțiune este o defecțiune. În acest caz, toată greutatea pierdută va reveni în primele 24 de ore. Dacă nu există nicio dorință sau o oportunitate de a urma sistemul în continuare, este recomandabil să vă trageți împreună și să reveniți fără probleme la dieta obișnuită. De asemenea, trebuie să defalci corect!

Reguli pentru o ieșire competentă din dietă:

1. Introducerea treptată a produselor. În mod ideal, dieta din a șaptea zi ar trebui să constea din acele alimente și feluri de mâncare care au fost prezente pe petale; poti adauga 1-2 altele noi.
2. Limitați dulciurile. În mai puțin de o săptămână, pofta de alimente bogate în calorii și nesănătoase a slăbit; este de nedorit să o inflamați. La desert, este de preferat să mănânci fructe și fructe de pădure.
3. Controlul porțiunilor. Stomacul se micșorează în dimensiune în timpul sistemului; poți mânca mult mai puțină mâncare.

Dacă aveți o senzație puternică de foame și nu vă puteți controla pofta de mâncare, atunci cel mai sigur mod este să numărați caloriile și să țineți un jurnal alimentar. În acest caz, vă puteți permite preparate gustoase, dar în cantități mici și în cadrul normei zilnice.

Dezavantajele dietei

În timpul zilei, mâncarea trebuie să fie monotonă, deoarece mono-dietele sunt eficiente în ceea ce privește pierderea în greutate. Produsele de un anumit tip se iau timp de 2-3 zile.

O astfel de restricție în dietă poate să nu aibă cel mai bun efect asupra funcționării organelor interne, iar organismul, simțind o lipsă de energie, va stoca calorii. Acest mecanism de autoapărare funcționează în a 2-a zi a monodietei.

Astfel, majoritatea mono-dietelor, care sunt destinate pentru mai multe zile, nu dau rezultate notabile. Combinația unei varietăți de alimente permite organismului să primească substanțe utile în decurs de 6 zile, fără a experimenta senzația de foame, fără a expune organismul la stres și să slăbească 4-7 kg.

Contraindicații la dieta cu 6 petale

Deși aceasta nu este o dietă foarte strictă, există încă anumite interdicții:

• Dacă aveți probleme cu sistemul digestiv, care tind să se agraveze;
• O persoană care suferă de boli de rinichi și ficat ar trebui să refuze astfel de alimente;
• Dieta cu 6 petale este interzisă și pentru diabetul zaharat;
• Dacă ești diagnosticat cu anemie, nu faci modificări drastice în meniul tău obișnuit;
• Dieta cu 6 petale este interzisă dacă există o lipsă sau exces de vitamine, precum și în prezența bolilor infecțioase;
• Dacă tocmai ai avut o răceală sau o gripă, ai grijă de corpul tău.

Amintiți-vă că în timpul sarcinii și alăptării aveți nevoie de o gamă completă de microelemente și vitamine. De aceea ar trebui să așteptați cu o astfel de dietă pentru a nu afecta dezvoltarea stabilă a bebelușului.

Recenzii reale despre dieta celor 6 petale, rezultate înainte și după

Autorul acestei diete nu promite o pierdere mare în greutate imediată. Rezultatele dietei petale, conform recenziilor, sunt destul de modeste, dar foarte reale - de la 4 la 7 kg. in 6 zile. În fiecare zi vei pierde de la 500 la 800 g.

Dacă nu faci doar un ciclu, ci 4, într-o singură abordare, atunci rezultatele vor fi și ele de 4 ori mai mari. În 24 de zile cu o dietă poți slăbi până la 20 kg. Adevărat, din a doua săptămână rata de pierdere în greutate poate scădea.

Există multe metode pentru a pierde în greutate, dar nu toate vor funcționa la fel de bine pentru o anumită persoană. Iar una dintre cele mai eficiente și bine dovedite opțiuni este dieta Dukan pentru pierderea în greutate.

Dieta eficientă din 6 petale a devenit favorită printre multe fete. Au reușit să facă față kilogramelor în plus și să devină proprietarii unei siluete ideale. Și tu poți aprecia beneficiile acestei diete dacă ești gata să-ți schimbi radical dieta. Dieta cu 6 petale este o modalitate excelentă de a pierde în greutate la mese separate.