Un număr mare dintre cei care doresc să slăbească, auzind numele, se întreabă cum se poate numi așa unul dintre programele complexe de nutriție. Într-adevăr, cum arată Dieta Favorită pentru 7 zile, ce fel de sistem de nutriție este și cum să o folosești corect - vom lua în considerare în continuare.
Caracteristici ale dietei
Este un test grozav pentru organism. În primul rând, pentru că întotdeauna va exista un sentiment de foame. Totuși, în același timp, acest inconvenient este mai mult decât acoperit de rezultatul obținut, care vă permite să scăpați de până la 10 kg în 7 zile.
Dieta preferată timp de 7 zile - reguli
Pentru a obține rezultatul, ar trebui să cunoașteți regulile sistemului de slăbire și să le respectați întocmai. Nutriționiștii au dezvoltat zile speciale în care trebuie să mănânci doar un anumit set de alimente.
- Ziua apei.Orice lichid este permis. Inclusiv ceai verde, chefir, bulion ușor cu conținut scăzut de grăsimi;
- Ziua de legume.Sunt permise diferite tipuri de legume, în special toate soiurile de varză, roșii, castraveți și ceapă proaspeți, morcovi și ardei dulci;
- zi de apă- totul se repetă, ca în prima zi. Toate tipurile de lichide, cu excepția băuturilor dulci, alcoolice și carbogazoase;
- Ziua fructelor.Asta inseamna ca sunt permise tot felul de fructe, in special grapefruit sau alte citrice, si poti consuma si kiwi, mere si banane;
- Ziua proteinelor.Sunt permise diferite tipuri de produse proteice. De exemplu, carne albă de pui fiartă, lipsită de piele, ouă fierte și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
- zi de apă, precum și 1 și 3.
- Această zi va fi dedicată siguranțeipărăsind dieta. Orice mâncare este permisă, dar în cantități mici.
- La micul dejun se fierb 2 oua. Bem ceai verde fără zahăr;
- Pentru prânz, supa este făcută din legume precum varză, ardei și morcovi. Orice fruct poate fi consumat;
- Pentru o gustare, trebuie să luați 3 kiwi, grapefruit sau orice citrice;
- Pentru cină, trebuie să pregătiți o salată de legume, de exemplu, luând varză, castraveți și ardei dulci.
Mai mult, este permisă combinarea meniului, dar ținând cont de aceste reguli.
Specificațiile sistemului de alimentare
Merită să luați în considerare ce caracterizează Dieta Favorită timp de 7 zile pentru pierderea în greutate, ce atrage și ce respinge pe cei care vor să slăbească.
- nu există restricții privind produsele pentru formarea meniului;
- nu există oboseală și amețeli, slăbiciune și letargie tradiționale pentru alte sisteme de nutriție;
- greutatea dispare foarte repede și fiecare zi aduce doar o senzație de lejeritate;
- eficiență incredibilă - pierderea în greutate este de aproximativ 10 kg;
- 7 zile este mai ușor de suportat decât omologii mai lungi;
- puteți crea în mod independent un meniu de dietă din mâncărurile preferate incluse în lista de permise;
- există o curățare a corpului nu numai de grăsime, ci și de toxine și zgură dăunătoare. Acest proces este mai ales accelerat în zilele de apă.
Așadar, în comparație cu alte programe de slăbire, Beloved ocupă unul dintre primele locuri în ceea ce privește siguranța, deoarece este echilibrat și, prin urmare, organismul va primi cantitatea necesară de vitamine și minerale. În acest caz, greutatea va dispărea destul de repede.
- în unele cazuri, poate funcționa o reacție negativă individuală, manifestată sub formă de slăbiciune, dureri de cap, oboseală;
- în timpul zilelor de apă pot apărea probleme cu tractul gastrointestinal;
- este imposibil să măriți durata și, prin urmare, cei care vor să slăbească și mai multe kilograme vor trebui să aștepte încă 14 zile;
- pierderea în greutate poate prezenta salturi puternice ale tensiunii arteriale;
- bolile cronice se pot agrava;
- este necesar să se aprovizioneze cu complexe de vitamine și minerale pentru a menține organismul în norma acceptabilă.
Contraindicațiile preferate ale dietei
Pentru a afla, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră sau nutriționistului. Acest lucru va ajuta la prevenirea problemelor de sănătate.
- este o femeie însărcinată sau care alăptează;
- există hipertensiune arterială;
- cu diferite forme de diabet;
- există boli asociate cu tractul gastrointestinal;
- procesul de muncă este asociat cu efort fizic serios;
- persoana se află într-o stare de depresie;
- există insuficiență renală sau cardiacă;
- intervenția chirurgicală a fost efectuată pe diferite organe din cavitatea abdominală.
Caracteristicile procesului de pierdere în greutate
Pentru a opta pentru un sistem de slăbit, merită să înțelegeți care este această procedură. Nutriționiștii l-au împărțit în două componente - când este ziua de masă și de băut. Prin urmare, procesul va continua fără oprire.
- în ziua în care este permis să mănânce, se interzice includerea în meniu a diferitelor tipuri de alimente grase, precum și a celor care conțin carbohidrați rapizi. Mai mult, toate produsele intră uniform în stomac și nu se amestecă, ceea ce îmbunătățește digestia și accelerează metabolismul;
- Datorită zilelor de băut, organismul este descărcat, în același timp sunt eliminate toxinele și excesul de lichid, ceea ce reduce tumorile și accelerează pierderea în greutate.
În același timp, este important să înțelegem că, în ciuda ideii grozave a procesului de pierdere în greutate, pot apărea eșecuri în sistem. Dar toate acestea vor fi individuale. Așadar, pentru unii, alternarea zilelor de mâncare și apă merge bine, în timp ce pentru alții poate provoca probleme cu stomacul. Mai mult decât atât, deteriorarea digestiei sau a metabolismului poate determina încetarea cursului de pierdere în greutate.
Sfaturi utile de la cei care au promovat cursul
Numeroase recenzii pozitive ne permit să vorbim despre cât de reușită este Dieta preferată de 7 zile pentru slăbit. În cele mai multe cazuri, acest program nu numai că vă permite să slăbiți, ci și să creșteți eficiența, scăpând de toxine și toxine. Și din moment ce nu există restricții de calorii, nu este nevoie să renunți la activitatea fizică. Trebuie doar redus pe durata cursului pentru a nu suprasolicita corpul.
Pentru a ușura zilele de băut, este permis să bei bulion. În plus, în aceste zile nu ar trebui să bei băuturi dulci și sifon, sucuri artificiale.
Se recomanda in timpul zilei cu fructe sa mananci des, cam la fiecare 2-3 ore. Acest lucru vă va permite să faceți mai bine senzația de foame.
Concluzie
Am trecut în revistă sistemul de nutriție Dieta Favorită pentru 7 zile, cum să o folosești corect pentru a obține rezultatul dorit și a nu dăuna organismului. Sperăm că ți-a plăcut acest articol și l-ai găsit util.